1. 学习酒的基本知识
想要提高自己的饮酒能力，首先要了解酒的基本知识，包括酒的种类、酒的成分、酒的酿造过程等。这些基本知识能够让你更加深入地了解酒，提升自己的酒品品味，更好地掌握自己的饮酒量。
同时，学习酒的基本知识还有助于你认知酒的危害，更好地控制自己的饮酒量，保护健康。
2. 锻炼身体
身体素质是提高饮酒能力的重要因素之一。要想拥有更高的酒量，首先要注意保持良好的身体素质，比如经常进行体育锻炼，多做有氧运动等。
让身体向好的方向发展，不仅可以增加饮酒能力，还能够提升身体免疫力，缓解压力，保持身体健康。
3. 合理饮酒
酒精本身就是一种毒素，长期过量饮酒对身体健康的危害相当大。如果要提高自己的饮酒能力，一定要控制好自己的饮酒量，在饮酒时要讲究节制。
在饮酒前，要做好充足的准备工作，不要空腹饮酒，要适当吃点东西，充分准备。在饮酒过程中，要逐渐适应酒精的作用，不要贪杯、饮酒过快。饮酒后，要注意缓解酒精对身体的影响，正确处理好自己的身体状态。
4. 拒绝拼酒文化
当前，拼酒文化愈发盛行，很多人为了面子、为了亮相，不惜负荷极高的饮酒量，尝试拼酒。但是，这种做法极其危险，对身体健康造成的影响难以估量。
因此，我们要拒绝拼酒文化，维护自己的健康。酒应该是一种享受，而不是作为竞技、比拼、赌博的工具。只有正确地品味酒，才能够真正体验到它的美。
